Har du lyst til at prøve en mindful yogaform i flow?
TriYoga er for dig, der ønsker at gøre noget aktivt for at opnå fysisk og mentalt velvære.
Det er yoga øvelser i flow, hvor åndedrættet kæder stillingerne sammen, så du bevæger dig i et langt meditativt flow. Yoga øvelserne tager dig ned i kroppen og efterlader din krop og dit sind renset med fornyet energi og styrke.
Bølgende bevægelser og indre ro
Et af TriYogaens særlige kendetegn er det kontinuerlige arbejde med åndedrættet, der giver indre ro og dyb afspænding.
Et andet kendetegn er de bølgende rygøvelser, der styrker rygsøjlen og smidiggør den finere kernemuskulatur.
En TriYoga time afsluttes altid med dybde afspænding og meditation.
TriYoga giver dig
- Øget smidighed og fleksibilitet
- Stærkere muskler, sener og ligamenter
- En stærk og fleksibel rygsøjle
- Et stærkt og dynamisk nervesystem
- En bedre fordøjelse, bedre optagelse af næringsstoffer og udskillelse af affaldsstoffer
- Emotionel balance, mental klarhed og fysisk velvære
- Nærvær og ro
- Et stærkere immunsystem
- Et stærkere respirationssystem
- Organer der renses og styrkes indefra
Vil du afprøve TriYoga?
Jeg har ugentlige TriYoga hold på Samsø se her.
Du er hjertelig velkommen på et af mine hold.
Info til dig der gerne vil vide mere og TriYoga
Yoga øvelser og flow
TriYoga er systematisk opbygget og guider dig igennem nogle grund yoga øvelser, der forbereder kroppen på mere udfordrende yogastillinger og krævende flows. På den måde undgås skader og den meditative fornemmelse opnås både af begyndere og øvede.
Du starter med basic og bevæger dig videre til level 1, level 2 osv. indtil du når level 7, som i skrivende øjeblik, kun er Kali Ray (TriYogas grundlægger) selv der er.
Du finder alle de klassiske yoga stillinger i TriYoga, der er mange smidighedsøvelser men ligeså mange styrkeøvelser, så du får god balance i kroppen.
Et energisystem
TriYoga er ligeså meget et energisystem som det er et yogasystem. Du lærer dit eget energi flow at kende, du bliver bevidst om hvad er energi og hvordan det mærkes i kroppen når det strømmer frit. Der er flere tusinder yoga øvelser i TriYoga, mange åndedrætsøvelser og en TriYoga time afsluttes altid med afspænding og meditation. TriYoga er således en fuldstændig metode, der indeholder de fleste aspekter af traditionel hatha yoga.
Kali Ray
Kali Ray er TriYogaens grundlægger. Hun er født i USA og bor i Californien.
TriYoga opstod i 1980, hvor Kali Ray i forbindelse med en gruppemeditation spontant begyndte at udføre de yogastillinger som vi nu kender som TriYoga flows. Siden denne oplevelse har hun viet sit liv til udbredelsen af TriYoga. Hun har for længst opnået international anerkendelse verden over.
Du kan læse mere og Kali Ray og TriYoga på www.triyoga.com
"Don't be afraid to smile. It allows a touch of the divine to shine through; like opening the window, the sun lights the room"
Yogini Kaliji