Styrke og energi, består af en kort introduktion og efterfølgende et yoga program med særligt fokus på stående øvelser.
Du inviteres med ind i et nærvær, hvor din krop styrkes og balanceres, og får lov at folde sig ud imellem jord og himmel.
Efter en blid siddende start, guides du igennem et dynamisk flow og en hilsen til lyset i dig, som varmer kroppen op til 2 forskellige krigerøvelser med fokus på styrke og energi. Programmet fortsætter med balanceøvelse samt en kraftfuld stående energiøvelse, inden du tages med på gulvet igen, til en liggende bagudbøjning og en rotation.
Efter yoga programmet er der en Yoga Nidra, som kan bruges som afspænding alene. Laver du yogaprogrammet anbefales det at lave Yoga Nidra i forlængelse heraf, for at få det bedste ud af din yoga.
Du kan med fordel bruge en skridsikker yogamåtte, et tæppe til afspændingen, en pude og eventuelt en eller to faste klodser.
Indtalt og produceret af Anette Meldgaard.
Grundet filernes størrelse sendes de over WeTransfer.
