Yoga hold
Yoga – stærk gennem livet
Har du lyst til at styrke din krop på en måde, der både skaber bevægelighed, styrke og indre ro?
Dette hold er for dig, der ønsker at passe godt på kroppen – gennem hele livet.
Vi arbejder med en enkel og effektiv treenighed, som for mig
Mobilitet – Styrke – Nervesystem
Øvelser der støtter kroppens funktionelle bevægelser. Rolig styrkeopbygning med isometriske øvelser, balance og stabilitet, der hjælper kroppen med at bære dig. Sammenkoblet med et nerevesystem i balance, så kroppen kan opleves som et trygt sted at være.
Hatha yoga
Den første del af timen har fokus på at smidiggøre led, væv og rygsøjle gennem bløde, bevidste yogabevægelser. Herefter bygger vi styrke og stabilitet op omkring kroppens store muskelgrupper og den dybere kernemuskulatur, så kroppen bliver mere robust og bæredygtig i hverdagen.
I den sidste del af timen sænker vi tempoet. Med åndedrætsøvelser, afspænding og nærvær hjælper vi nervesystemet til ro, så kroppen får mulighed for at restituere og genopbygge.
Undervisningen er inspireret af yogaens helhedsorienterede tilgang til kroppen og har fokus på funktionel styrke, bevægelighed og livskraft.
Du går hjem med en følelse af at være både stærkere, lettere og mere forbundet med dig selv.
“Resultatet er en krop, der føles stærk og levende, et nervesystem i balance og en følelse af at være hjemme i dig selv.”
Holdet henvender sig til alle.
Vil du prøve et yoga hold med styrke?
Du er hjertelig velkommen på et af mine hold, jeg underviser normalt mandag kl. 17.30-19.00
I efteråret 2026 har jeg følgende hold som jeg kalder Yoga – stærk gennem livet
Mandag kl. 17.30 – 19.00: 24. august – 21. september