Vinternæring – Et hjerteåbnende vinterrum d. 13.-17. januar 2027

Vinternæring er skabt som et kærligt frirum, hvor du kan vende blikket indad, sætte stille og stærke intentioner – og finde tilbage til det, der virkelig betyder noget for dig.

Et helende retreat på Gershøj kro og strand hotel

Vi har lavet dette retreat med kærlighed, for at hylde vinteren, skabe en stærk forbindelse til naturen og samtidig hjælpe dig med, at genfinde balancen, gennem nærende mad, helende bevægelser, natur og selvomsorg. 
Det er en invitation til at mærke din indre essens og derfra sætte retning for det nye år med klarhed og hjerteforbindelse. 

Vi inviterer dig til den charmerende gamle kro, hvor hvert værelse har sin egen personlighed, gulvene knirker af årtiers liv, og skønheden ligger i det uperfekte.

    Nærende madlavningsoplevelser

    I retreatets madværksted dykker vi ned i vinterens kraftfulde og sanselige univers – med intention, nærvær og kærlighed til kroppen. Her handler det ikke kun om opskrifter, men om at skabe mad, der støtter din vitalitet, din fordøjelse og din forankring i det, du længes efter.

    Gennem tre helende og hverdagsforandrende workshops lærer du at lave mad, som styrker både dit tarmsystem, immunforsvar og mæthed – på en måde, der føles enkel, jordnær og sanselig:

    Yoga, meditation & kreativt nærvær

    Yogaformen er en rejse hjem til det du er inderst inde, hvor bevægelse og åndedræt tager dig kærligt i hånden. Vi arbejder med Pranayama og meditation, som en måde at komme dybere hjem i hjertet. 

    Det er en livsfilosofi til at skabe frihed i både din krop, dit sind og til din sjæl.

    Programmet er tilpasset vinterens energi, og vi arbejder med hjertesætninger og indre retning, så du får redskaber med hjem til at navigere hverdagen med ro, dybde og nærvær.

    Du bliver guidet af erfarne hænder, og kommer igennem øvelser, der fremmer både fleksibilitet og indre ro, efterfulgt af afspændinger og meditationer for at komme dybere hjem.

    Vi laver sanseligt og kreativt arbejde i fordybelse med hinanden, for at give rum til det stille nærvær i form. 

    Fjorddyp og  sauna

    Vi nyder eftermiddagene med kolde, klare dyp i Roskilde Fjord – efterfulgt af varm sauna.

    Et ritual, der vækker din krop, styrker immunforsvaret og bringer dig fuldt til stede i nuet.Vi skaber et intentionelt saunaritual, hvor du får mulighed for at slippe det gamle og åbne for det nye.

    Varmen og kulden bliver et fysisk billede på transformation – og en blid måde at lade kroppen integrere det, du arbejder med.

    Book plads nu

    Retreatet giver dig :

      • 4 overnatninger med fuld forplejning i dejlige  omgivelser, inkl. sengetøj og håndklæder. 
      • Yoga morgen og aften v/ yogalærer Anette Meldgaard fra Yogamo

      • Gennem tre helende og hverdagsforandrende workshops lærer du at lave mad, som styrker både dit tarmsystem, immunforsvar og mæthed – på en måde, der føles enkel, jordnær og sanselig.

      • Oplæg v/ Signe Søndergaard om hvordan sund mad kan inkorporeres i hverdagen 
      • Sanselige og kreative eftermiddagsoplæg med fordybelse
      • Kirkerum i den smukke Gershøj kirke
      • Overvejende økologisk lokal mad, glutenfrit, laktosefrit og nærende kost 
      • Møde med andre der har interesse i sundhed og livsstil 
      • Iskoldt fjordbad og varm saunagus
      • Mulighed for vandreture lige uden for kroen 
      • Eksklusiv goodiebad med sundhedsprodukter, opskrifter og små overraskelser

      Vi glæder os til at forkæle dig

      • Anette Meldgaard guider dig gennem inspirerende yogasessioner morgen og aften, med dybdegående temaer skræddersyet til retreatets unikke oplevelse.
      • Signe Søndergaard står bag den lækre madoplevelse og de interaktive workshops. Samtidig guider hun dig til, hvordan du kan tage inspirationen med hjem og skabe velsmagende retter i dit eget køkken.
      • Hver eftermiddag skaber Mette Skærbæk fra Karmameju en sanselig saunagusoplevelse med nærende olier.
      • Lad dig allerede nu blive  inspireret lidt af en skøn vinternærende blomkålssuppe – Signe har lavet HER

      Pris: fra 8.200,00 kr. inkl. moms.
      Inklusiv overnatning med sengetøj og håndklæder – fuld forplejning.

      Programmet

      13.-17. januar 2027

        Hent program

        Ved yderligere spørgsmål kontakte os på
        Telefon: +45 29 86 06 48
        E-mail: info@yogamo.dk

        Book plads nu

        Yogalærer

        Anette Meldgaard, Yogalærer.

        Anette Meldgaard er yogalærer og uddannet hos Dansk Yoga Uddannelse i 2009 og har siden uddannet yogalærere og undervist i yoga. Hun bor til daglig på Samsø, hvor hun har ugentlige yogahold, afholder retreats og uddannelse og driver Samsø Retreat.
        Hun afholder retreats året rundt også i samarbejde med andre undervisere, både på Samsø og andre steder i ind- og udland.

         

        Anette er meget optaget af den filosofiske del af yogaen og essensen af hvad yoga er. Hos hende møder du en undervisning der har fokus på nærvær, blødhed og det der ligger bag de fysiske bevægelser.

        Mit ønske er at inspirere dig til at finde hjem