Vinternæring – Find ro og balance i vinterens favn d. 8.-11. januar 2026
En omsorgsfuld vinterrejse, et kærligt rum, med plads til dig, med alt hvad du kommer med.
En tidslomme fyldt med yoga, sauna, vinterbadning, helende mad og næring til alle dine celler og din sjæl.
Et helende retreat på Gershøj kro og strand hotel.
Vi har lavet dette retreat med kærlighed, for at hylde vinteren, skabe en stærk forbindelse til naturen og samtidig hjælpe dig med, at genfinde balancen, gennem nærende mad, helende bevægelser, natur og selvomsorg.
Nærende madlavningsoplevelser. Fordyb dig i vinterens bedste råvarer med to interaktive madlavningsworkshops som Signe faciliterer, hvor vi sammen bager glutenfri brød og lærer at fermentere. Fokuseret på økologiske og sæsonbetinget råvare, der både tilfredsstiller dine sanser og nærer dig med alle de rette mikronæringsstoffer.
Undervejs vil du blive præsenteret og inspireret til sunde nærnede måltider, hvor du modtager en fuld opskriftsamling på alle retterne.
Yoga og meditation. Yogaformen er mere en blot kropshelende stillinger.
Det er en livsfilosofi, til at komme i kontakt med det du er inderst inde, og skabe frihed i både din krop, dit sind og til din sjæl.
Yogaprogrammerne er skræddersyede til vinterens energi, med både de styrkende og afslappende yoga-sessioner.
Du bliver guidet af erfarne hænder, og kommer igennem øvelser, der fremmer både fleksibilitet og indre ro, efterfulgt af afspændinger og meditationer for at komme dybere hjem.
Fjordbad, sauna & selvpleje. Med et iskoldt fjordbad i friske Roskilde Fjord, efterfulgt af en varm sauna, mini saunagus med lækre olier, styrker du dit immunforsvar og hjælper din krop med en naturlig afgiftning. Vi følger op med varme stunder i saunaen for at få gang i blodcirkulationen og slappe af.
Retreatet giver dig :
- 3 overnatninger med fuld forplejning i dejlige omgivelser, inkl. sengetøj og håndklæder.
- Yoga morgen og aften v/ yogalærer Anette Meldgaard fra Yogamo
- To interaktive workshops hvor du lærer at fermentere og bage lækkert glutenfrit brød
- Oplæg v/ Signe Søndergaard om hvordan sund mad kan inkorporeres i hverdagen
- Overvejende økologisk lokal mad, glutenfrit, laktosefrit og nærende kost
- Møde med andre der har interesse i sundhed og livsstil
- Iskoldt fjordbad og varm sauna
- Mulighed for vandreture lige uden for kroen
- Eksklusiv goodiebad med sundhedsprodukter, opskrifter og små overraskelser
Vi glæder os til at forkæle dig
- Anette Meldgaard guider dig gennem inspirerende yogasessioner morgen og aften, med dybdegående temaer skræddersyet til retreatets unikke oplevelse.
- Signe Søndergaard står bag den lækre madoplevelse og de interaktive workshops. Samtidig guider hun dig til, hvordan du kan tage inspirationen med hjem og skabe velsmagende retter i dit eget køkken.
- Lad dig inspirere lidt af en skøn vinternærende blomkålssuppe – Signe har lavet HER
Pris: fra 5.800,00 kr. Inklusiv overnatning med sengetøj og håndklæder – fuld forplejning.
Programmet
8.-11. januar 2026
Ved yderligere spørgsmål kontakte os på
Telefon: +45 29 86 06 48
E-mail: info@yogamo.dk
Yogalærer
Anette Meldgaard, Yogalærer.
Hun afholder retreats året rundt også i samarbejde med andre undervisere, både på Samsø og andre steder i ind- og udland.
Anette er meget optaget af den filosofiske del af yogaen og essensen af hvad yoga er. Hos hende møder du en undervisning der har fokus på nærvær, blødhed og det der ligger bag de fysiske bevægelser.
Mit ønske er at inspirere dig til at finde hjem