YOGA RETREAT I MANDREM, GOA d. 22.02 – 01.03 2026
Fra morgendug til aftenstilhed…
D. 22. februar – 1. marts 2026
Vi skal bo på det fantastiske sted Ashiyana. Byen hedder Mandrem og ligger i den nordlige og stille del af Goa, lige ud til det Indiske Ocean. Vi har været der flere gange med yogagrupper og er stadigvæk totalt forelskede i dette smukke, eksotiske retreatsted.
Vi underviser i yoga to gange om dagen på skift – morgen og aften – i den overdækkede smukke Shala (yogasal). Hver dag introducerer vi et overordnet tema, som vi arbejder med. Undervisningen vil i sig selv være en lille rejse, både fysisk, mentalt og spirituelt.
Vi benytter os af de forskellige døre og stier ind imod essensen af yoga.
Retreatet giver dig :
- En uforglemmelig rejse til Veststaten i Indien Goa, i en lille by der hedder Mandrem på retreat stedet Ashiyana
- Overnatning i delt dobbeltværelse inkl. mad, undervisning og fællesskab
- Undervisning af os begge i yoga og afspænding. 2 x 2 timer hver dag, med et “dags tema” som både krop og sind kan læne sig ind i og inspireres af. Vi gør os umage med at undervise således at der er gradueringer af stillinger
- 1 * Traditionel Ayurvedisk Abhyanga massage
- “Fri leg” og nydelse af Indien imellem undervisningerne, så du også kan gå på egen opdagelse i de smukke omgivelser
- Mulighed for at få både yoga, Indien, sol og varme ind under huden i en vintermåned
- Mulighed for konsultation hos Ayurvedisk doktor på stedet og lækre ayurvediske behandlinger
- Der gerne vil opleve en uge med masser af yoga, fællesskab, egentid og Indien “de light”
- Der ønsker at blive forfrisket i din yoga, træne dit nærvær og samtidig være sammen med en gruppe i trygge rammer
- Der savner lys og varme i februar
- Der ønsker forkælelse til alle sanserne
- Der nyder at dele glæden ved yoga
- Der elsker at fællesskabet i anderledes omgivelser
Pris kr. 12.400,- pr. person Eco Lodge
Pris kr. 14.800,- pr person Palm Grove
Pris kr. 16.700,- pr person Raj Double
Prisen inkluderer: Delt dobbeltværelse, mad, og yogaundervisning.
Prisen er inklusiv
- To gange yogaundervisning daglig
- En Ayurvedisk Abhyanga massage
- Måltider morgen & aften
- Renset vand, te og kaffe hele dagen
Ud over din flybillet vil der være en udgift ifm. visum samt transport til og fra lufthavn/Ashiyana.
Depositum på kr. 2.500,- pr person indbetales ved tilmelding.
Restbeløb indbetales den 01.11.25
Sted
Yoga retreat på Ashiyana d. 22. februar – 1. marts 2026
Junas Waddo, Mandrem, Goa 403527, India
Obs: Hvis du ønsker at ankomme nogle dage før retreat start på Ashiyana eller ønsker at forlænge dit ophold i Mandrem, kan vi henvise til andre overnatnings steder tæt ved.
Det er steder hvor vi selv eller andre deltagere har overnattet og kan anbefale.
Værelser
Programmet
8.-11. januar 2026
Ved yderligere spørgsmål kontakte os på
Telefon: +45 29 86 06 48
E-mail: info@yogamo.dk
Et pusterum for sjælen…
At være på retreat, er også være en mulighed for at trække sig tilbage. At bevidst give plads, rum og ro til det er “popper op”. Derfor er der i vores program, plads til at trække sig. Vi inviterer til fællesskab ved morgenyoga og efterfølgende uimodståelig skøn morgenmad (der godt kan trække ud) og igen til aftenyoga og efterfølgende middag.
På Ashiyana tilbydes drop-in yoga og aften arrangementer.
Aften arrangementerne er af 1 times varighed, efter middagen og kan være: Guidet meditation / Chanting / Yoga Nidra / Satsang / Restorative Yoga / Qi Gong.
Alt sammen kan du deltage i som du har lyst til.
Find glæden ved yoga i Ashiyanas eksotiske paradis
Vores ønske med retreatet er at dele glæden ved at lave yoga sammen så smuk et sted som Ashiyana samtidig med at sanserne vækkes.
Badeture i det Arabiske hav, intense farver på huse, flag, symbolske guder og blomster, lydtæppe af fugle, eksotisk mad tilegnet ikke indiske maver og ikke at forglemme lyset og varmen i februar måned.
Du vil både opleve den mindful-rolige yoga og den dynamisk-kraftfulde yoga. Der er yoga i et bevægelsesflow og yoga helt stille som en restorativ tilstand.
Vi kultiverer og modellerer med åndedrættet for at gøre brug af det iboende værktøj vi altid har med os.
At være “afsted” og arbejde intens med krop, sind og sjæl, kan være intens. Der vil ofte være ekstra behov for afspænding og fordøjelse af indtryk. Derfor vil der efter hver yoga praksis være en afspænding.
Ashiyana tilbyder forskellige anbefalelsesværdige Ayurvediske behandlinger og forløb
Behandlerne er utroligt dygtige og udvalget kan ses på linket neden for. Du får en Ayurvedisk Abhyanga behandling med i prisen.
Se behandlingerne hos Ashiyana
I løbet af ugen vil der være mulighed for en fælles gåtur til Arambol. Vi går turen langs stranden til nabo byen som ligger ganske smukt med rig mulighed for at handle lokalt. Hvis der er stemning for det, arrangerer vi en fælles aftentur til et lille lokalt “marked” eller et smukt dansested og en dejlig middag med fødderne i sandet.
Undervisere
Anette Meldgaard:
Anette bor til daglig på Samsø, hvor hun har ugentlige yogahold, afholder retreats og uddannelse og driver Samsø Retreat.
Hun afholder retreats året rundt også i samarbejde med andre undervisere, både på Samsø og andre steder i ind- og udland.
Anette er meget optaget af den filosofiske del af yogaen og essensen af hvad yoga er.
Hos hende møder du en undervisning der har fokus på nærvær, blødhed og det der ligger bag de fysiske bevægelser.
Helle Yde:
Helle holder til i Vejle, hvor hun bor med sin familie og underviser.
Undervisningen er både på ugentlige hold, månedlige fredags “workshops” og restorativ yoga samt privat undervisning.
Paletten er bred, så kroppen mødes både kærligt, kraftfuldt, udefra og indefra. Helle har fokus på at det kropslige og mentale arbejde på yogamåtten glider med ind i hverdagens sus.
Læs mere om Helle her
Yogalærer
Anette Meldgaard, Yogalærer.
Hun afholder retreats året rundt også i samarbejde med andre undervisere, både på Samsø og andre steder i ind- og udland.
Anette er meget optaget af den filosofiske del af yogaen og essensen af hvad yoga er. Hos hende møder du en undervisning der har fokus på nærvær, blødhed og det der ligger bag de fysiske bevægelser.
Mit ønske er at inspirere dig til at finde hjem