Om retreatet
Vinternæring er skabt som et kærligt frirum, hvor du kan vende blikket indad, sætte stille og stærke intentioner – og finde tilbage til det, der virkelig betyder noget for dig.
Et helende retreat på Gershøj kro og strand hotel
Vi har lavet dette retreat med kærlighed, for at hylde vinteren, skabe en stærk forbindelse til naturen og samtidig hjælpe dig med, at genfinde balancen, gennem nærende mad, helende bevægelser, natur og selvomsorg.
Det er en invitation til at mærke din indre essens og derfra sætte retning for det nye år med klarhed og hjerteforbindelse.
Pris: fra 6.800,00 kr.
- Inklusiv overnatning med sengetøj og håndklæder - fuld forplejning.
Nærende madlavningsoplevelser
I vores madværksted dykker vi ned i vinterens nærende univers – med intention og tilstedeværelse.
Her handler det ikke kun om at lave mad, men om at skabe måltider, der støtter din krop, din energi og det liv, du ønsker at leve.
Gennem to sanselige og helende workshops:
- Skaber vi din helt personlige Soul Bowl – et næringsfuldt måltid, du sammensætter ud fra dét, din krop længes efter
- Laver vi en varmende morgeneliksir med ingefær, citron, gurkemeje, æbleeddike, honning og urter – et lille hverdagsritual for din fordøjelse og dit immunforsvar
- Forbereder vi varme, hjerteåbnende vintermåltider med fokus på nærvær og selvomsorg
Du bliver også guidet i en madmeditation, hvor vi spiser i stilhed, mærker duftene, smager maden og lader taknemmeligheden lande i kroppen.
Det bliver en oplevelse i at spise med alle sanser – og en kærlig påmindelse om, at måltider kan være dybe handlinger af selvkærlighed.
Du modtager en inspirerende opskriftsamling – men vigtigst: du rejser hjem med en ny måde at tænke mad, krop og livskraft på.
Yoga og meditation
Yogaformen er en rejse hjem til det du er inderst inde.
Det er en livsfilosofi til at skabe frihed i både din krop, dit sind og til din sjæl.
Programmet er tilpasset vinterens energi, og vi arbejder med hjertesætninger og indre retning, så du får redskaber med hjem til at navigere hverdagen med ro, dybde og nærvær.
Du bliver guidet af erfarne hænder, og kommer igennem øvelser, der fremmer både fleksibilitet og indre ro, efterfulgt af afspændinger og meditationer for at komme dybere hjem.
Fjorddyp og sauna
Vi nyder eftermiddagene med kolde, klare dyp i Roskilde Fjord – efterfulgt af varm sauna.
Et ritual, der vækker din krop, styrker immunforsvaret og bringer dig fuldt til stede i nuet.Vi skaber et intentionelt saunaritual, hvor du får mulighed for at slippe det gamle og åbne for det nye.
Varmen og kulden bliver et fysisk billede på transformation – og en blid måde at lade kroppen integrere det, du arbejder med.
-1.JPG)
Du får:
- 3 overnatninger med fuld forplejning i dejlige omgivelser, inkl. sengetøj og håndklæder.
- Yoga morgen og aften v/ yogalærer Anette Meldgaard fra Yogamo
- To interaktive workshops hvor du lærer at lave Soul Bowls, morgeneleksir og forbereder hjerteåbende vintermåltider.
- Oplæg v/ Signe Søndergaard om hvordan sund mad kan inkorporeres i hverdagen
- Overvejende økologisk lokal mad, glutenfrit, laktosefrit og nærende kost
- Møde med andre der har interesse i sundhed og livsstil
- Iskoldt fjordbad og varm sauna
- Mulighed for vandreture lige uden for kroen
- Eksklusiv goodiebad med sundhedsprodukter, opskrifter og små overraskelser
Vi glæder os til at forkæle dig
- Anette Meldgaard guider dig gennem inspirerende yogasessioner morgen og aften, med dybdegående temaer skræddersyet til retreatets unikke oplevelse.
- Signe Søndergaard står bag den lækre madoplevelse og de interaktive workshops. Samtidig guider hun dig til, hvordan du kan tage inspirationen med hjem og skabe velsmagende retter i dit eget køkken.
- Lad dig allerede nu blive inspireret lidt af en skøn vinternærende blomkålssuppe - Signe har lavet HER
Kontakt
Ved yderligere spørgsmål kontakte os på
Telefon: +45 29 86 06 48
E-mail: info@yogamo.dk